I en hverdag som alltid er «på» og preget av korte distraksjoner, er jeg en motvekt gjennom lengre og rolige naturopplevelser på YouTube for å inspirere til tilstedeværelse, refleksjon og det å leve i nuet.
Vi lever i en tid hvor vi alltid er «på». Fra det øyeblikket vi våkner til vi legger oss, bombarderes vi med informasjon, underholdning og distraksjoner. Smarttelefonen har blitt en forlengelse av oss selv, en konstant kilde via sosiale medier til nye oppdateringer, korte videoer og flyktige dopaminkick. Men i jakten på stadig nye stimuli har vi kanskje mistet noe vesentlig: evnen til å være til stede her og nå.
Oppmerksomhetsøkonomien går utover helsen vår
Det er mange år siden jeg registrerte disse endringene hos meg selv og i samfunnet for øvrig. Alt skulle skje raskere. Videoene måtte fange oppmerksomheten din i løpet av ett sekund for at du ikke skulle scrolle videre. Innholdet ble kortere, vertikalt, flyktig, hektisk og tilpasset et rastløst sinn med frykt for å gå glipp av noe viktig. Plattformene perfeksjonerte sine algoritmer for å fange oppmerksomheten vår, og vi lot oss villig rive med. I løpet av de siste årene har kjent på et økende behov for å roe ned. Komme mer i kontakt med meg selv. Være til stede og ta vare på nuet. Det var som om noe dypt inne i meg skrek etter stillhet, etter ro, etter ekte tilstedeværelse.
Dette behovet for ro og tilstedeværelse er ikke noe jeg står alene om. På YouTube er det en voksende trend hvor stadig flere søker vekk fra Shorts og over på lengre og rolige videoer, og da ofte med naturopplevelser. Det kan virke som flere har begynt å innse at de korte, flyktige dopaminkickene vi får fra stressende underholdning ikke er bra for vår mentale helse. At flere av oss lengter etter noe mer varig og meningsfylt, som en pause fra det konstante jaget hverdagen er preget av.
Lange og horisontale fremfor korte og vertikale
I et par år nå har jeg fokusert på å lage lengre og roligere videoer fra mine naturopplevelser. De har fungert som en slags motvekt til de korte, stressende formatene som dominerer på sosiale medier. Det som begynte som en slags stille protest mot en utvikling jeg mener gjør oss mer fraværende, stresset og ulykkelige, ser ut til å resonere med stadig flere, i takt med at den mentale helsen er på en stupende trend.
Abonner på YouTube-kanalen min nå
//Artikkelen fortsetter etter annonsen//
Har du tenkt på hvor ofte du egentlig er til stede i ditt eget liv? Stopper du opp og virkelig kjenner etter hvordan du har det? Mange av oss er så oppjaget av livets krav og det konstante jaget etter mer – mer underholdning, flere oppdateringer, neste nyhet – at vi har mistet evnen til å bare være. At det å kjede seg er noe fremmed. Men kjedsomhet er ikke nødvendigvis noe negativt. Tvert imot kan det være et rom for refleksjon, en pause hvor vi gir hjernen tid til å bearbeide inntrykk og finne ro.
Les også: Vi drukner i underholdning
Problemet med de korte dopaminkickene vi får fra sosiale medier og raske videoer, er at de aldri gir varig tilfredsstillelse. Det er nesten som å drikke saltvann når du er tørst – jo mer du drikker, desto tørstere blir du. Disse korte øyeblikkene av underholdning gir oss kanskje en umiddelbar følelse av glede, men de etterlater oss også tomme. De skaper en avhengighet hvor vi hele tiden jager etter det neste kicket, uten å egentlig oppnå noe annet enn et ønske om mer.
Stoppe opp, puste og reflektere
Heldigvis finnes det et alternativ. Jeg har blitt gradvis bedre på å være mer tilstede i øyeblikket, på å bli mer observant på meg selv og min egen tilstedeværelse. Ved å ta et skritt tilbake fra det konstante jaget etter nytt innhold, har jeg funnet glede i de små tingene, i det som skjer her og nå. Det har også reflektert hvordan jeg produserer mine YouTube-videoer fra mine naturopplevelser. Jeg ønsker å gi dem som ser på mine videoer rom til å stoppe opp, puste, og reflektere. Kanskje til og med inspirere til å oppsøke ensomhet og ro, for å kjenne hvor godt det er for den mentale helsen å levet i nuet, være til stede og bli mer bevisst på hvordan du kan oppleve en dypere tilfredsstillelse fremfor det korte dopaminkicket som noen sekunders underholdning på smarttelefonen gir deg.
Abonner på YouTube-kanalen min nå
//Artikkelen fortsetter etter annonsen//
Jeg er overbevist om at vi trenger mer av denne bevisstheten i livene våre. For å leve lykkeligere liv, må vi lære oss å leve her og nå – uten alltid å jage etter det neste som kan fylle et tomrom vi egentlig aldri klarer å fylle. Det er på overtid at vi tar tilbake tilstedeværelsen og blir mer bevisst nuet. Derfor vil jeg fortsette med å lage lange og rolige videoer fra mine naturopplevelser for å inspirere deg til å reflektere over hvordan du bruker din tid.
Hvem vet, kanskje vil du klare å finne tilbake til gleden over å bare være – akkurat nå.
