Når brukere forlater X for BlueSky, bytter de bare én tidstyv med en annen. Hva om vi i stedet benytter sjansen til å logge mindre på sosiale medier og mer på det virkelige livet? La 2025 bli året hvor vi reduserer skjermtiden og investerer i ekte tilknytning og livsglede.
2024 går ubønnhørlig mot slutten, og som alltid begynner tankene å svirre rundt nyttårsforsetter. Mange setter seg mål om å trene mer, spise sunnere eller få orden på økonomien. Men hva om vi i år også vurderer noe annet – noe som virkelig kan endre livskvaliteten vår? Hva om vi lover oss selv å bruke mindre tid på sosiale medier?
Da Elon Musk tok over Twitter (nå X), valgte jeg å trekke meg ut. Plattformen ble raskt en megafon for Musks «sannheter», der hat, konspirasjonsteorier og polarisering fikk fotfeste. Jeg var tidlig ute med å melde meg ut, men etter at Musk støttet Trump, begynte flere å gjøre det samme. Likevel, istedenfor å utnytte muligheten til å bruke mindre tid på skjermen, flyttet mange seg bare til en annen plattform – BlueSky.
Og for å være ærlig, jeg har også opprettet en konto på BlueSky. Men kun for å sikre meg brukernavnet. Jeg har ikke tenkt å investere tiden min der. For det er dette som er poenget: Når vi flykter fra én plattform til en annen, bytter vi bare én tidstyv ut med en annen. Og vi går glipp av den gyldne muligheten til å logge mer på det virkelige livet.
Hva sier forskningen?
Forskningen er tydelig: Sosiale medier gjør oss ikke lykkeligere. Snarere tvert imot. Overdreven bruk er knyttet til økt ensomhet, angst og depresjon. Vi sammenligner oss med andres glansbilder, blir avhengige av likes, og lar oss distrahere av en uendelig strøm av andres liv. Det ironiske? Vi bruker så mye tid på å følge andres historier at vi glemmer å leve våre egne.
Men utfordringene stopper ikke der. Sosiale medier har blitt en motorvei for falske nyheter og desinformasjon. Algoritmene er ikke laget for å informere oss – de er laget for å fange og holde på oppmerksomheten vår. Og hvordan gjør de det? Ved å spille på følelsene våre, spesielt sinne, frykt og mistillit. Fakta har blitt erstattet med følelser. Vi blir sinte, mistenksomme og begynner å tvile på hva som faktisk er sant. Og når tilliten forvitrer, blir vi enklere å manipulere – enten av politiske aktører, kommersielle interesser eller algoritmer som kun er ute etter å tjene penger på oss. Dette påvirker oss ikke bare som individer, men også som samfunn. Polariseringen øker, mistroen sprer seg, og vi ender opp med en offentlighet der misnøye og splittelse får dominere.
Sosiale medier stjeler ikke bare søvnkvaliteten vår og svekker konsentrasjonsevnen, men former også verdensbildet vårt på måter vi kanskje ikke er bevisste på. Vi vet alt dette – men hva gjør vi? I stedet for å benytte anledningen til å forlate X og ta tilbake mer av vår egen tid, velger mange i stedet å bare hoppe over til en ny plattform. I 2023 var det Threads. I år er det BlueSky.
Men hva kunne vi brukt all denne tiden til? Tenk hvor mye mer mening, glede og tilstedeværelse vi kunne funnet hvis vi prioriterte annerledes. Mer tid med familie og venner, flere turer ut i naturen, eller kanskje til og med litt kjedsomhet – noe som faktisk er bra for kreativiteten og den mentale helsen. Kanskje er det nettopp dette vi trenger nå: å bytte ut algoritmene med autentiske opplevelser.
//Artikkelen fortsetter etter annonsen//
En ny start for 2025?
Når vi nå går inn i 2025, har vi en gyllen sjanse til å reflektere over hva som faktisk gir livet vårt mening. Sosiale medier lover tilkobling, men leverer sjelden ekte tilhørighet. De beste øyeblikkene skjer ikke på en skjerm – de skjer i det virkelige livet, der vi er til stede for oss selv og menneskene rundt oss.
Jeg vil utfordre deg til å gjøre 2025 til året der du logger mer på livet og mindre på skjermen. Spør deg selv: Hva gir deg egentlig glede? Er det flere varsler, flere likes og flere timer med tankeløs scrolling? Eller er det kvalitetstid med familie og venner, meningsfulle samtaler og følelsen av å være fullt til stede i øyeblikkene som virkelig betyr noe?
Personlig skal jeg bruke ende mindre tid på sosiale medier og mer tid på det som virkelig betyr noe. Ikke bare for min egen skyld, men fordi jeg tror vi som samfunn trenger å ta et oppgjør med hvordan disse plattformene former oss. Og da er ikke flukten fra X til BlueSky løsningen – den er kun enda en ny kamp om vår oppmerksomhet.
Tenk om 2025 kunne bli det året hvor mange av oss bestemte seg for å bruke mindre tid på sosiale medier og mer tid på det som virkelig betyr noe.
