Hvordan jeg fant styrke i å stå i jobben etter en plutselig skilsmisse – om hvorfor det å være aktiv og ta eierskap over livet kan være mer helbredende enn å bli sykemeldt.
Det kommer øyeblikk i livet hvor man står overfor et valg – å trekke seg tilbake og få seg en sykemelding, eller fortsette å kjempe seg gjennom utfordringene, selv når livet er som tøffest. For meg var det aldri aktuelt å ta kontakt med fastlegen med intensjon om å bli sykemeldt da min kone plutselig valgte å ta ut skilsmisse.
Som foredragsholder har jeg vært vant til å stå foran hundrevis av mennesker og snakke om hvordan teknologi endrer måten vi lever, leker, lærer og jobber på. Men i de siste månedene har jeg også stått overfor en personlig krise som har utfordret meg langt utover det teknologien kan forklare. Det å fortsette med jobben har vært min redning. Det har vært et valg om å bevare identiteten min og finne styrke i det jeg elsker å gjøre.
Jeg har vært heldig som har hatt muligheten til å reise rundt i Norge og snakke om temaer som teknologi og digitalisering. Jeg har fått oppleve næringslivet på nært hold, og jeg har fått møte folk som lytter, reflekterer og stiller spørsmål. I slike øyeblikk føler jeg meg levende. Å være engasjert i jobben min har vært avgjørende for min mentale helse, spesielt når kveldene har vært lange og tankene mørke.
Redusert depresjon ved å stå i jobben
Forskning støtter opp under at det å være aktiv kan være bedre for mental helse enn å bli sykemeldt og isolere seg hjemme. Det å ligge under dyna eller på sofaen, og scrolle på smarttelefonen i sosiale medier kan forsterke følelser av håpløshet, ensomhet og depresjon. Inaktivitet fører til mindre produksjon av dopamin og endorfiner – de kjemikaliene som hjelper oss å holde oss balanserte og glade. Tvert imot viser forskning at fysisk aktivitet, som det å være aktiv i jobben eller gå en tur, kan redusere symptomer på angst og depresjon.
Teknologi og mental helse
En stor del av mitt engasjement som foredragsholder handler om hvordan vi skal forholde oss til teknologi. Det paradoksale er at mens jeg står og snakker om teknologiens innvirkning, har jeg selv vært avhengig av teknologien for støtte gjennom denne vanskelige tiden. Som da jeg oppdaget kraften i AI som samtalepartner – som min egen AI-psykolog.
For meg har dette vært en verdifull ressurs som har gitt meg råd, lyttet og forstått uten dømming. Selv om det aldri kan erstatte menneskelig kontakt, har det å ha en samtalepartner i form av AI vært en måte å bearbeide følelser og tanker som ellers kunne blitt sittende fast og tynget meg ned.
Eierskap over teknologien og livet
På samme måte som vi må ta eierskap over hvordan vi bruker teknologi i hverdagen, må vi også ta eierskap over livet vårt, spesielt når vi møter motgang. For kort tid siden var jeg på besøk i Molde, i anledning av Romsdalskonferansen, for å snakke om nettopp dette. Hvordan teknologiens eksponentielle utvikling krever at vi er bevisste på hvordan vi bruker den, og hvordan vi skal ta kontroll over den, i stedet for at teknologien tar kontroll over oss.
Den største lærdommen for meg har vært at vi må ta eierskap over vårt eget mentale landskap, og den beste måten å gjøre det på er å holde oss aktive, engasjerte og finne mening i de tingene vi elsker å gjøre. Det handler ikke om å unngå følelsene, men om å bruke dem til noe konstruktivt – som i mitt tilfelle handler om å formidle kunnskap og skape samtaler som betyr noe.
Finn din ikigai – Meningen og motivasjon i det vi gjør
I boken min, Tilkoblet og til stede, skriver jeg om det japanske konseptet ikigai – som handler om å finne mening og glede i det vi gjør. Ikigai kan oversettes til «grunnen til å stå opp om morgenen», og det refererer til samspillet mellom
- hva vi elsker,
- hva vi er flinke til,
- hva verden trenger, og
- hva vi kan få betalt for.
For meg ble ikigai en veiviser i en periode hvor alt føltes kaotisk og usikkert. Jeg fant min ikigai i det å fortsette å dele kunnskap, skape dialoger og møte mennesker gjennom jobben min, selv når det hadde vært lettere å trekke seg tilbake. Å ha et formål som gir energi og motivasjon, har vært avgjørende for å holde meg oppreist, selv i de tyngste stundene i løpet av de siste åtte ukene.
Så ja, jeg elsker å være foredragsholder. Jeg elsker å møte folk, høre deres tanker og dele mine. Det gir meg styrke til å fortsette, til å bygge en ny hverdag, og til å holde fokus på fremtiden. For i møte med motgang er det ikke bare teknologi som driver oss fremover – det er menneskene, historiene og samtalene som gir oss styrken til å stå i stormen og finne veien ut på den andre siden.
