Oura smart ring – Mer proaktiv og bevisst på egen helse og velvære

Vi blir stadig eldre, blir stadig flere og blir stadig mer usunne og overvektige. En smart ring, som for eksempel Oura, kunne (muligens) forhindret at jeg utviklet diabetes. En livsstilsykdom som vil true velferden om vi ikke tar et mer proaktivt og bevisst ansvar for vår egen helse. 

Den smarte ringen fra Finland

Oura-ringen er en aldri så liten banebrytende ring fra våre venner i Finland, designet med et fokus på helse, velvære og effektiviteten av en god natt søvn. Oura-ringen kombinerer elegant design med avansert biometrisk teknologi for å gi deg og meg innsikt i vår daglige aktivitet, søvnkvalitet, og vår generelle helse. I et par år nå har jeg brukt Oura-ringen. Først kun til å overvåke søvnen min (takk for lånet, Eirik Norman-Hansen), dernest 247 for å overvåke ikke bare min fysiske tilstand til alle døgnets tider, men også til å få tilpassede anbefalinger for å forbedre egen velvære. Etter at jeg «dro på meg» både diabetes 1 og 2 på min 50-årsdag, har Oura-ringen vært en særs viktig teknologi for at jeg skal kunne ta mer proaktive og bevisste valg for å ta bedre vare på min egen helse.

Tenk om vi alle hadde fått tilgang til slik teknologi før vi ble syke.

Abonner på YouTube-kanalen min nå

//Artikkelen fortsetter etter annonsen//

Viktige funksjoner:

• Søvnsporing: Måler søvnens lengde, kvalitet, og søvnstadier (lett, dyp, REM) for å hjelpe oss med å forstå og forbedre vår egen søvnkvalitet.
• Aktivitetsmåling: Overvåker daglig aktivitet og trening, inkludert skritt, kaloriforbrenning, og inaktivitet, og gir tilpassede anbefalinger for å balansere aktivitetsnivået med hvile.
• Pulsmåling: Kontinuerlig overvåking av hjertefrekvensen gir innsikt i helsen til hjertet ditt og hjelper deg med å måle stressnivåer gjennom dagen.
• Temperaturmåling: Sporer kroppstemperaturen gjennom natten for å oppdage endringer som kan indikere begynnende sykdom eller andre kroppsendringer.
• Lesing av HRV (Heart Rate Variability): Måler variabiliteten i tidsintervallet mellom hvert hjerteslag, som er en indikator på kroppens stressnivå og generelle velvære.
• Tilpassede helseinnsikter: Basert på innsamlede data, gir Oura personlige anbefalinger og innsikter for å forbedre søvn, redusere stress, og øke generell helse.
• Langtids helseovervåkning: Muliggjør overvåking av trender over tid for å se effekten av livsstilsendringer på helse og velvære.
• Diskret og stilig design: Tilgjengelig i forskjellige størrelser og materialer, passer den både som et motetilbehør og en høyteknologisk enhet.

Vi må ta et mer proaktivt ansvar for vår egen helse

Vi lever i en tid hvor teknologiutviklingen blir en stadig mer integrert del i alle aspekter av våre liv. I den forbindelse er det noen produkter som skiller seg ut, ikke bare for sin innovasjon, men for deres potensielle innvirkning på vårt mest verdifulle eierskap: vår egen helse. Et slikt produkt er Oura-ringen, en smart ring utviklet av det finske selskapet Oura. Dette er ikke bare et teknologiprodukt, men et verktøy som kan revolusjonere måten vi forholder oss til vår egen helse på, og potensielt, hvordan vi som samfunn kan opprettholde en bærekraftig velferdsstat.

Alt du ikke vet har du (potensielt) vondt av

I de gamle dager ble det sagt at det du ikke vet, har du ikke vondt av. Denne tankegangen er like foreldet som ideen om at all PR er god PR. I vår tidsalder, hvor kunnskap er makt, er uvitenhet en potensiell trussel og fare. Dette er spesielt sant når det gjelder vår helse. Personlig erfaring har lært meg at kunnskap om egen helse kan være forskjellen mellom å leve et sunt liv og å stå overfor alvorlige helseutfordringer, som diabetes. I 50-års gave, for å sette det litt på spissen, fikk jeg både diabetes 1 og 2. Kanskje det kunne vært unngått hvis jeg hadde visst mer om min egen helsetilstand i forkant.

Statistikker viser en skremmende trend: over 1,3 milliarder mennesker vil potensielt ha utviklet diabetes 2 innen 2050. Mens diabetes 1 er en arvelig sykdom, er diabetes 2 en direkte konsekvens av en usunn livsstil hvor vi sitter stadig mer stille og spiser stadig mer usunt. Her ligger kimen til en helsekrise som truer vår fremtidige velferd og økonomiske bærekraft.

Teknologiens Rolle

I en tid hvor vi er omgitt av teknologi, har jeg selv omfavnet flere helsefremmende teknologier. Fra en chip i hånden for å åpne dører, blant annet til Epicenter i Oslo sentrum hvor jeg av og til jobber, til en kontinuerlig glukosemåler, en Apple Watch Ultra og selvfølgelig Oura-ringen som jeg bruker kontinuerlig. Disse verktøyene tillater meg å ha et proaktivt forhold til min egen helse ved å gi meg detaljert innsikt i hvordan ulike aspekter av livet mitt – fra kosthold, til fysisk aktivitet – påvirker min velvære. Oura-ringen skiller seg ut ved å tilby en dyptgående analyse av søvnkvalitet, fysisk aktivitet, og stressnivå. Gjennom å måle hjertefrekvens, respirasjon, og kroppstemperatur, gir den meg verktøyene jeg trenger for å gjøre informerte valg om min helse hver dag.

Gitt de dramatiske helseutfordringene vi står overfor som samfunn, og de enorme kostnadene forbundet med helsevesenet, argumenterer jeg for at staten burde vurdere å sponse teknologier som en Oura-ring. Med nesten 85 000 kroner brukt per innbygger på helse i 2022 alene, kunne en relativt beskjeden investering i forebyggende helseverktøy som en Oura-ring potensielt spare samfunnet for milliarder i fremtidige helsekostnader. I tillegg kunne flere mennesker fått et bedre og lengre liv.

Personlig erfaring og oppfordring

Siden jeg tok i bruk Oura-ringen, har jeg doblet antall skritt jeg går daglig og dramatisk forbedret min fysiske og mentale helse. Dette er ikke bare et resultat av ringen selv, men av den bevisstheten og motivasjonen den har inspirert i meg. Jeg oppfordrer alle som setter pris på sin helse til å vurdere Oura-ringen. Den gir ikke bare verdifull innsikt i din fysiske tilstand, men kan også være et verktøy for å forbedre mentale helse og din generelle velvære. I kampen for en bærekraftig fremtid, både for individet og samfunnet, kan slik teknologi spille en avgjørende rolle.

Flertallet av nordmenn er overvektige i dag, og andelen vokser for hvert år. Det er en direkte trussel for vår velferdsstat, og derfor er det avgjørende at vi tar et proaktivt grep om vår egen helse. Oura-ringen representerer et skritt i riktig retning, ikke bare for individet, men for samfunnet som helhet. Ved å omfavne denne og lignende teknologier, kan vi potensielt snu en negativ trend, mot en sunnere og mer bærekraftig fremtid.

Les mer og bestill Oura-ringen her: ouraring.com