“Tilkoblet og til stede” er boken for deg som ønsker å ta tilbake kontrollen over teknologien og finne ekte tilstedeværelse i en digital verden.
Konstant tilgjengelighet ved hjelp av teknologi som smarttelefoner og sosiale medier har blitt selve rammen for livene våre. Det har gitt oss muligheter som tidligere var utenkelige, men det har også skapt en avstand mellom oss selv og det virkelige livet rundt oss. «Tilkoblet og til stede» er en bok for alle som kjenner på dette paradokset. Den er skrevet for deg som vil ta tilbake kontrollen over hverdagen og finne en balanse mellom teknologi og nærvær, mellom konstant tilkobling og ekte tilstedeværelse.
I løpet av de siste fire årene har jeg selv gått denne reisen – en reise som tok meg fra små turer i skogene rundt Oslo til min grensesprengende ekspedisjon opp til foten av Mount Everest. Det jeg oppdaget, både i naturen og i meg selv, inspirerte meg til å skrive denne boken. Jeg har lært hvor viktig det er å søke motstand og finne mening utenfor de digitale flatene, og hvordan vi kan bygge mental styrke i møte med en hverdag preget av uendelige distraksjoner og digital avhengighet.
Abonner på YouTube-kanalen min nå
//Artikkelen fortsetter etter annonsen//
Sitter fast i et digitalt kaos av oppmerksomhet
«Tilkoblet og til stede» tar for seg hvordan sosiale medier og smarttelefoner påvirker vår evne til å være til stede; både mentalt og fysisk. Mange av oss sliter med konsentrasjonsvansker, multitasking og en følelse av digital utmattelse. Vi sitter fast i et digitalt kaos der varslinger, likes og algoritmer styrer vår oppmerksomhet, uten at vi selv er klar over det. «Tilkoblet og til stede» viser hvordan vi kan ta tilbake kontrollen over vår tid og vårt fokus, slik at vi kan være mer til stede både i jobben og privatlivet.
Gjennom kapitler som omhandler motivasjon, tilstedeværelse, friksjon og mestringsfølelse, utforsker jeg hvordan vi kan finne ekte glede og mening i hverdagen – på en måte som teknologien ikke kan gi oss. «Tilkoblet og til stede» viser hvordan naturen kan være en kraftfull motvekt til den digitale verden, og hvordan korte turer utendørs kan gi en helbredende effekt på både mental og fysisk helse.
Finn din ikigai
Jeg bruker også japanske konsepter som ikigai – følelsen av å finne mening i det du gjør – for å sette fokus på hvordan vi kan bygge en tilværelse som gir mer enn bare kortvarig tilfredsstillelse. Når vi opplever mestring, finner vi varig glede og tilfredsstillelse – noe som skjermene våre aldri vil kunne tilby oss. «Tilkoblet og til stede» oppfordrer deg til å oppsøke utfordringer og oppleve gleden av å overkomme dem, og på den måten oppleve en dypere, mer meningsfull følelse av lykke.
//Artikkelen fortsetter etter annonsen//
Teknologien har blitt en ufrivillig følgesvenn
Jeg har skrevet «Tilkoblet og til stede» som en guide, inspirert av min egen reise og med håp om at den kan være til hjelp for deg som også føler at teknologien tar for mye plass i livet ditt. Dette er ingen kamp mot teknologi, men en oppfordring til å bruke den med større bevissthet – som et verktøy, ikke som en ufrivillig følgesvenn. Målet er å inspirere deg til å finne tilbake til det ekte og tilstedeværende, slik at du kan oppleve både naturens helbredende kraft og den mentale styrken som kommer med å være virkelig til stede i eget liv.
«Tilkoblet og til stede» er boken for deg som vil være mer enn bare tilkoblet. Den er for deg som vil ta et steg bort fra det virtuelle og et skritt nærmere det virkelige livet – i din egen rytme og på dine egne premisser.
